綺麗なプロポーションは人並み以上の努力を積み重ね 芸能人ダイエット研究
IKKOダイエット

IKKOの実践したダイエットと開始後の効果について紹介です。

基本はウォーキング

IKKOさんと言えば、美脚でスタイルが良い印象がありますが、2年前までは、今に比べて20キロも太っていたとか…。
当時のイッコーさんは、「パニック障害」という精神的な病を持っておりそれによる過呼吸の症状や、ストレスによって激太りをしてしまったそうです。
IKKOさんのダイエットの基本はウォーキングです。痩せた今でも毎日ウォーキングをしているそうです。
IKKOさんは毎朝毎夜1時間半ずつ、1日3時間もウォーキングを2年間も続けていたというのです。ウォーキングなどの有酸素運動を朝に行うと体の脂肪が燃焼しやすくさらにダイエットの効果が高まるようです。これはかなり根性がいるダイエットです。
まず、IKKOさんのウォーキングのポイントは、かかとから必ず着地します。そうすることで脚が綺麗になっていくとの事。また、背筋をピンと伸ばしなら歩き、肩甲骨を意識して腕を前に振って歩く意識ではなく、後ろに振って歩くという意識を持つことです。
またストレスを解消できたのもウォーキングだったといいます。
ウォーキング以外にもシモン茶、フラダンス、セルローラーによるマッサージ…など様々なことを行っていたようです。
シモン茶は食物繊維が豊富なお茶。ダイエットだけでなく美肌にも効果的です。IKKOさんは料理にも使っているそうです。
セルローラーは、凸凹のついたマッサージローラーのことです。これで太腿や二の腕など、ぷよぷよが気になる所にローラーを転がします。IKKOさんは入浴中にシャワーをあてながらやってるそうですが、暇な時はふくらはぎにもローラーを転がしてたので美脚がつくられたと話しています。
テレビでIKKOさんが紹介したのと同じローラーは大人気で順番待ちだそうです。
でも形が似てる商品はたくさんあるので、効きそうなものを選んでやってみる価値はあります。


ダイエットブログ


コンテンツ

ページのTOP
';?> IKKO繝繧、繧ィ繝繝 - 闃ク閭ス莠コ繝繧、繧ィ繝繝育皮ゥカ:繝励Ο繝昴シ繧キ繝ァ繝ウ邯ュ謖√ョ遘倩ィ」

IKKO繝繧、繧ィ繝繝

IKKO縺ョ螳溯キオ縺励◆繝繧、繧ィ繝繝医→髢句ァ句セ後ョ蜉ケ譫懊↓縺、縺縺ヲ邏ケ莉九@縺セ縺吶



蝓コ譛ャ縺ッ繧ヲ繧ゥ繝シ繧ュ繝ウ繧ー

IKKO縺輔s縺ィ險縺医ー縲∫セ手壹〒繧ケ繧ソ繧、繝ォ縺瑚憶縺蜊ー雎。縺後≠繧翫∪縺吶′縲2蟷エ蜑阪∪縺ァ縺ッ縲∽サ翫↓豈斐∋縺ヲ20繧ュ繝ュ繧ょ、ェ縺」縺ヲ縺縺溘→縺銀ヲ縲
蠖捺凾縺ョ繧、繝繧ウ繝シ縺輔s縺ッ縲√後ヱ繝九ャ繧ッ髫懷ョウ縲阪→縺縺邊セ逾樒噪縺ェ逞繧呈戟縺」縺ヲ縺翫j縺昴l縺ォ繧医k驕主他蜷ク縺ョ逞迥カ繧縲√せ繝医Ξ繧ケ縺ォ繧医▲縺ヲ豼螟ェ繧翫r縺励※縺励∪縺」縺溘◎縺縺ァ縺吶
IKKO縺輔s縺ョ繝繧、繧ィ繝繝医ョ蝓コ譛ャ縺ッ繧ヲ繧ゥ繝シ繧ュ繝ウ繧ー縺ァ縺吶ら掠縺帙◆莉翫〒繧よッ取律繧ヲ繧ゥ繝シ繧ュ繝ウ繧ー繧偵@縺ヲ縺繧九◎縺縺ァ縺吶
IKKO縺輔s縺ッ豈取悃豈主、1譎る俣蜊翫★縺、縲1譌・3譎る俣繧ゅえ繧ゥ繝シ繧ュ繝ウ繧ー繧2蟷エ髢薙b邯壹¢縺ヲ縺縺溘→縺縺縺ョ縺ァ縺吶ゅえ繧ゥ繝シ繧ュ繝ウ繧ー縺ェ縺ゥ縺ョ譛蛾ク邏驕句虚繧呈悃縺ォ陦後≧縺ィ菴薙ョ閼りが縺檎辟シ縺励d縺吶¥縺輔i縺ォ繝繧、繧ィ繝繝医ョ蜉ケ譫懊′鬮倥∪繧九h縺縺ァ縺吶ゅ%繧後ッ縺九↑繧頑ケ諤ァ縺後>繧九ム繧、繧ィ繝繝医〒縺吶
縺セ縺壹!KKO縺輔s縺ョ繧ヲ繧ゥ繝シ繧ュ繝ウ繧ー縺ョ繝昴う繝ウ繝医ッ縲√°縺九→縺九i蠢縺夂捩蝨ー縺励∪縺吶ゅ◎縺縺吶k縺薙→縺ァ閼壹′邯コ鮗励↓縺ェ縺」縺ヲ縺縺上→縺ョ莠九ゅ∪縺溘∬レ遲九r繝斐Φ縺ィ莨ク縺ー縺励↑繧画ュゥ縺阪∬か逕イ鬪ィ繧呈э隴倥@縺ヲ閻輔r蜑阪↓謖ッ縺」縺ヲ豁ゥ縺乗э隴倥〒縺ッ縺ェ縺上∝セ後m縺ォ謖ッ縺」縺ヲ豁ゥ縺上→縺縺諢剰ュ倥r謖√▽縺薙→縺ァ縺吶
縺セ縺溘せ繝医Ξ繧ケ繧定ァ」豸医〒縺阪◆縺ョ繧ゅえ繧ゥ繝シ繧ュ繝ウ繧ー縺縺」縺溘→縺縺縺セ縺吶
繧ヲ繧ゥ繝シ繧ュ繝ウ繧ー莉・螟悶↓繧ゅす繝「繝ウ闌カ縲√ヵ繝ゥ繝繝ウ繧ケ縲√そ繝ォ繝ュ繝シ繝ゥ繝シ縺ォ繧医k繝槭ャ繧オ繝シ繧ク窶ヲ縺ェ縺ゥ讒倥縺ェ縺薙→繧定。後▲縺ヲ縺縺溘h縺縺ァ縺吶
繧キ繝「繝ウ闌カ縺ッ鬟溽黄郢顔カュ縺瑚ア雁ッ後↑縺願幻縲ゅム繧、繧ィ繝繝医□縺代〒縺ェ縺冗セ手l縺ォ繧ょ柑譫懃噪縺ァ縺吶IKKO縺輔s縺ッ譁咏炊縺ォ繧ゆスソ縺」縺ヲ縺繧九◎縺縺ァ縺吶
繧サ繝ォ繝ュ繝シ繝ゥ繝シ縺ッ縲∝ク蜃ケ縺ョ縺、縺縺溘槭ャ繧オ繝シ繧ク繝ュ繝シ繝ゥ繝シ縺ョ縺薙→縺ァ縺吶ゅ%繧後〒螟ェ閻ソ繧莠後ョ閻輔↑縺ゥ縲√キ繧医キ繧医′豌励↓縺ェ繧区園縺ォ繝ュ繝シ繝ゥ繝シ繧定サ「縺後@縺セ縺吶IKKO縺輔s縺ッ蜈・豬エ荳ュ縺ォ繧キ繝」繝ッ繝シ繧偵≠縺ヲ縺ェ縺後i繧縺」縺ヲ繧九◎縺縺ァ縺吶′縲∵嚊縺ェ譎ゅッ縺オ縺上i縺ッ縺弱↓繧ゅΟ繝シ繝ゥ繝シ繧定サ「縺後@縺ヲ縺溘ョ縺ァ鄒手壹′縺、縺上i繧後◆縺ィ隧ア縺励※縺縺セ縺吶
繝繝ャ繝薙〒IKKO縺輔s縺檎エケ莉九@縺溘ョ縺ィ蜷後§繝ュ繝シ繝ゥ繝シ縺ッ螟ァ莠コ豌励〒鬆逡ェ蠕縺。縺縺昴≧縺ァ縺吶
縺ァ繧ょス「縺御シシ縺ヲ繧句膚蜩√ッ縺溘¥縺輔s縺ゅk縺ョ縺ァ縲∝柑縺阪◎縺縺ェ繧ゅョ繧帝∈繧薙〒繧縺」縺ヲ縺ソ繧倶セ。蛟、縺ッ縺ゅj縺セ縺吶






BLOG



PR