綺麗なプロポーションは人並み以上の努力を積み重ね 芸能人ダイエット研究
安室奈美恵ダイエット

安室奈美恵の実践したダイエットと開始後の効果について紹介します。

血糖値をコントロールするダイエット美容法

小顔、ロングヘア、細い手足…安室奈美恵さんはリカちゃん人形が人間になったような感じですね。
安室奈美恵さんは「低インシュリン美容法」を行っていたそうです。
このダイエットの基本は、食べる食品によって血糖値をコントロールするダイエット美容法です。
「低インシュリン美容法」ダイエットはインシュリンを低くおさえることで、血糖値を低く保ち、インシュリンの脂肪合成を阻止し、脂肪燃焼をすすめるというダイエット美容法です。
インシュリンには、血中の糖が消費されるのを促進する働きと、消費されずに残った糖を脂肪細胞に変える働きがあります。このインシュリンの分泌量を低く抑えると、糖が脂肪細胞へ運ばれにくくなります。また、脂肪細胞からエネルギーを引き出して消費させるグルカゴンの分泌もうながされます。
安室奈美恵さんの「低インシュリン美容法」ダイエットは、とても科学的に計算されたものなので、実践するときには必ず専門家や医師に相談してからにしましょう。
炭水化物を減らすなどカロリー量を極度に減らすことは厳禁です。主食は摂らないと、筋肉まで減って基礎代謝が低下してしまいます。食事のカロリーはあまり気にしなくて良いともいえますが、食べすぎや甘い物の取りすぎはダメですよね。
また美脚を保つためのダイエット方法として、安室奈美恵さんはかなり小さいサイズのタイツでダンスレッスンに臨んでいるようです。それで痩せるようであれば、さらにサイズダウンするとか。
あるイベントでプロポーションの秘訣を尋ねられた際はビリーズブートキャンプに入隊、無事に卒業したと回答したそうです。
ビリーはかなりハードなダイエットですが、真面目にこなしていけば安室奈美恵さんのようなプロポーションも夢ではないような気になりますね。


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